原因不明の病気、なかなか取れない疲れ、冷えは「自律神経の乱れ」が原因かも

まずは、ハンドマッサージでリラックス

お隣同士でマッサージのしあいっこ。脳を癒して疲れが取れる効果があるそう。

いよいよ呼吸法スタート。

ぐーっと伸びて〜

鼻から吸って〜　口から吐きます。おなかから胸に。胸から肩までしっかり息を吸い込んでいきましょう。

ゆっくり３分間。寝る前に行うのが効果的です。毎日続けてくださいね。

• 呼吸法、ときどき思い出してやります！（70代女性）
• 呼吸法、手のマッサージがよかった！家でもやります（50代女性）
• ハンドマッサージがよかったです。もっと知りたい（70代女性）
• とてもリラックスできました（50代男性）
• 呼吸法のやり方教えて頂いて良かったです。眠りが浅いので実践したい（50代女性）
• 身体が温まりました。次回も参加したいです（70代女性）

セミナー後も、香山先生へ質問が殺到。
またぜひ来ていただきたいです！

香山先生ありがとうございました。