2018年7月8日
ともえみ七夕フェア
肩甲骨トレーニングで肩こり解消
～肩甲骨を正しい位置にもどしましょう～

肩甲骨といっても、何層にもわたり、たくさんの筋肉が！一か所だり押しても、伸ばしてもダメ。「バランス」が大切だそう。

私はここが痛いです！　私はもー麻痺してて肩こりなんだかなんだかわかりません！

お菓子を食べながら話がはずみます。

まずは、姿勢を確認。肩が痛いのに、まずは姿勢からとは！「安易にもんではダメ！」とは。目からうろこです。

肩甲骨の内側の筋肉を鍛えましょう～　ギューッと方をあげてゆっくり下げます

つぎは、足をあげて～　わー、先生、チョットきついです！！

最期に、手も上げて～　ぶーらぶら。　これだけで体幹が鍛えられます。　毎日２０回できるかな～

肩こり、腰痛、目の疲れは、「老化」ではなく「筋力の低下」が原因。
使ってないと「筋力」はどんどん落ちるけど、ちょっとずつ動かすと、何歳からでも筋力アップは可能だそうです！
なんと頼もしい先生のお言葉。

いつでも、いまから、ここから、私から！
今日教わった「ゆるーい筋トレ」頑張ります☆

【参加いただいたお客様の声】

・今回初めて参加しましたが、参加してよかった。これが正直な感想です！

・肩甲骨セミナー本当に勉強になりました！

・身体のこと（筋肉）について自分のことがよくわかりました。

・身体を見ていただき自分の姿勢も確認でき、今後に役立てていきます。